Psychoterapia Szczecin –
miejsce, w którym możesz
zacząć od tego, co jest
Nie musisz najpierw sobie poradzić,
żeby poprosić o pomoc.
Możemy zacząć inaczej.
Może już długo próbujesz.
Tłumaczysz sobie, że inni mają gorzej.
Że trzeba się wziąć w garść.
Że powinieneś już dawno sobie poradzić.
A jednak nadal jest trudno.
Może jest w Tobie dużo lęku, wstydu albo poczucia winy.
Może coraz częściej myślisz, że problem jest w Tobie.
Nie musisz przychodzić z gotową odpowiedzią.
Możemy zacząć inaczej.
Bez oceniania.
Bez pośpiechu.
Z szacunkiem dla Ciebie i Twojej historii.
Możemy razem szukać tego,
co pomoże Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa
i większy wpływ na własne życie.
tel. +48 601 772 950
Dla kogo szukasz pomocy?
Być może szukasz wsparcia dla siebie.
A może martwisz się o kogoś bliskiego i nie wiesz, co zrobić.
Nie musisz od razu wiedzieć, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Wystarczy, że zaczniesz od miejsca, które jest najbliżej Twojej sytuacji.
DLA SIEBIE
Może od jakiegoś czasu jest Ci trudno.
Coś się wydarzyło, coś się zmieniło albo po prostu czujesz,
że dotychczasowe sposoby radzenia sobie
już nie wystarczają.
Nie musisz wiedzieć, dlaczego tak jest.
Możemy zacząć właśnie od tego.
→ Psychoterapia indywidualna
DLA DZIECKA
Dziecko nie zawsze potrafi powiedzieć, co przeżywa. Czasem pokazuje to zachowaniem, emocjami, trudnościami w szkole, snem
albo tym, jak reaguje na innych.
Zamiast pytać tylko, jak zmienić jego zachowanie, możemy spróbować je zrozumieć,
Nie musisz od razu wiedzieć, co robić.
→ Pomoc psychologiczna i terapia dzieci
DLA NASTOLATKA
Może widzisz, że Twojemu dziecku jest trudno,
ale nie wiesz, jak do niego dotrzeć.
Wycofuje się, złości, cierpi, zamyka w sobie albo mówi,
że wszystko jest w porządku, choć czujesz, że nie jest.
Nie musisz mieć gotowego rozwiązania.
Możemy razem poszukać tego, czego młody człowiek potrzebuje i jak najlepiej go wesprzeć.
DLA WAS JAKO PARY
Może coraz trudniej ze sobą rozmawiacie.
Te same konflikty powracają,
oddaliliście się od siebie albo wydarzyło się coś,
po czym trudno odzyskać bliskość i zaufanie.
Kryzys nie musi oznaczać, że Wasza relacja się skończyła. Może być momentem, w którym warto zatrzymać się
i spróbować zobaczyć, co dzieje się między Wami
i czego każde z Was potrzebuje.
→ Terapia par
DLA WASZEJ RODZINY
Czasem trudno wskazać jedną osobę,
której „dotyczy problem”.
Napięcie, konflikt albo cierpienie jednego członka rodziny
wpływa na pozostałych — i odwrotnie.
Nie pytamy, kto zawinił.
Zastanawiamy się,
co dzieje się między Wami i czego dziś
najbardziej potrzebujecie jako rodzina.
→ Terapia rodzinna
Nie wiesz, którą drogę wybrać?
To też jest w porządku.
Nie musisz sam wiedzieć, jakiej pomocy potrzebujesz.
Pierwsza konsultacja może być po prostu początkiem rozmowy.
Porozmawiamy o tym, co się dzieje, i wspólnie zastanowimy się,
jaki kolejny krok może być dla Ciebie lub Twoich bliskich pomocny.
Z czym możesz do nas przyjść?
Nie zawsze łatwo powiedzieć, co właściwie jest nie tak.
Czasem po prostu czujesz, że coś stało się zbyt trudne, trwa zbyt długo albo zabiera Ci coraz więcej siły. Próbujesz sobie radzić, ale dotychczasowe sposoby przestają wystarczać.
Ciągle jesteś w napięciu
Trudno Ci się uspokoić, dużo się martwisz, przewidujesz, co może pójść nie tak.
Może pojawić się rozdrażnienie, irytacja albo lęk czy atak paniki.
I nawet gdy nic się nie dzieje, ciało pozostaje w gotowości i trudno mu naprawdę odpocząć.
Coraz trudniej Ci znaleźć siłę
Rzeczy, które kiedyś były ważne, przestały cieszyć.
Czujesz zmęczenie, pustkę, przygnębienie albo przeciążenie.
Być może coraz częściej wycofujesz się z życia i relacji.
To, co wydarzyło się kiedyś, nadal jest obecne
Niektóre doświadczenia zostają z nami długo po tym, kiedy minęło zagrożenie.
Mogą wracać we wspomnieniach, emocjach, relacjach albo reakcjach ciała.
Tak mogą odzywać się również doświadczenia traumy i PTSD.
Trudno Ci być blisko — albo trudno Ci być samemu
Te same historie powtarzają się w kolejnych relacjach.
Boisz się odrzucenia, trudno Ci zaufać, stawiać granice albo mówić o swoich potrzebach.
Być może często rezygnujesz z siebie, żeby nie stracić drugiej osoby.
Sposób, który pomagał Ci sobie radzić, zaczyna mieć swoją cenę
Alkohol, jedzenie, praca, internet czy inne sposoby radzenia sobie mogą na chwilę przynosić ulgę. Jeśli jednak coraz trudniej odzyskać nad nimi wybór, możemy wspólnie przyjrzeć się temu, czego pomagają Ci nie czuć lub czego w danym momencie Ci dostarczają.
W Twoim życiu wydarzyło się coś, z czym trudno zostać samemu
Rozstanie, strata, żałoba, choroba bliskiej osoby, zmiana życiowa,
kryzys w rodzinie lub inne doświadczenie może zachwiać tym,
co dotąd dawało poczucie bezpieczeństwa.
Nie potrafisz powiedzieć, co się dzieje — ale wiesz, że nie chcesz już tak się czuć
I to już wystarczy, żeby poszukać pomocy.
Nie musisz najpierw nazwać problemu,
żeby zacząć szukać pomocy.
Pierwsza rozmowa może być po prostu miejscem, w którym spokojnie przyjrzymy się temu,
co się dzieje i zastanowimy się, jaki kolejny krok będzie dla Ciebie pomocny.
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi
Psychoterapia nie zaczyna się od diagnozy.
Zaczyna się od spotkania z człowiekiem.
Możesz przyjść z lękiem, smutkiem, napięciem, trudnością w relacji albo doświadczeniem,
którego nie potrafisz jeszcze nazwać.
Nie musisz wiedzieć, dlaczego tak się czujesz.
Przyjrzymy się temu, co dzieje się w Twoim życiu, relacjach i sposobach radzenia sobie.
Razem poszukamy znaczenia tych doświadczeń i tego, czego dziś najbardziej potrzebujesz.
Nie patrzymy na trudność jak na coś, co mówi, kim jesteś.
To, co dziś sprawia Ci cierpienie, mogło kiedyś pomagać Ci przetrwać,
chronić siebie albo radzić sobie najlepiej, jak było wtedy możliwe.
Nie będziemy mówić Ci, kim jesteś ani jak masz żyć.
Stworzymy przestrzeń, w której spokojnie przyjrzymy się temu,
co Ci służy, co przestało pomagać i czego potrzebujesz dzisiaj.
Bo zmiana nie musi oznaczać stawania się kimś innym.
Czasem zaczyna się od odzyskania większego wyboru w byciu sobą.
Jak wygląda psychoterapia
w Centrum STEP BY STEP?
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Pierwsze spotkania są bezpieczną przestrzenią, byśmy mogli się poznać
i wspólnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz.
1. Zaczynamy
od rozmowy
Pytamy, co jest
dla Ciebie ważne
i czego potrzebujesz
od naszych spotkań.
2. Wspólnie
próbujemy zrozumieć
Nie szukamy winnego. Szukamy takiego sposobu rozumienia Twojej historii, który otwiera możliwość zmiany.
3. Ustalamy
kierunek współpracy
To Ty najlepiej wiesz,
jaka zmiana
miałaby znaczenie
w Twoim życiu.
Ustalamy, nad czym
będziemy pracować
i po czym poznasz,
że coś się zmienia.
4. Sprawdzamy,
co się zmienia
Psychoterapia
jest procesem.
Wracamy do tego,
co jest dla Ciebie ważne, zauważamy
nawet niewielkie zmiany
i sprawdzamy,
czy to, co robimy, prowadzi w kierunku,
którego potrzebujesz.
Jeśli nie —
szukamy innej drogi.
Nie musisz dopasowywać się do terapii.
Sposób pracy jest dobierany do Ciebie, Twojej historii, potrzeb i możliwości.
Jak pracujemy
w Centrum STEP BY STEP?
Różne historie potrzebują różnych dróg.
Łączy je sposób, w jaki chcemy spotykać się z człowiekiem.
Bezpieczeństwo
i relacja.
Nie musisz opowiadać więcej niż jesteś gotowy. Tempo pracy
ustalamy wspólnie,
z szacunkiem
dla Twoich granic i tego,
czego potrzebujesz
w danym momencie.
Psychoterapia
potrzebuje miejsca,
w którym można być sobą — również wtedy,
kiedy trudno mówić, zaufać albo jeszcze
nie wiadomo,
od czego zacząć.
Nie szukamy winnych. Szukamy znaczenia.
To, co robimy, czujemy
i czego unikamy,
nie dzieje się w próżni.
Ma swoją historię,
pojawia się w określonych relacjach i często kiedyś pomagało nam
sobie poradzić.
Nie pytamy:
„Co jest z Tobą nie tak?”
Próbujemy zrozumieć,
co wydarzyło się
w Twoim życiu
i jaką rolę pełniły dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Ty pozostajesz autorem swojego życia.
Nasze pytania
pomagają spojrzeć
na Twoją historię
z innej perspektywy
i dostrzec możliwości, które może wcześniej
nie mogły być dostrzeżone.
Nie podpowiadamy Ci
jednak, jak masz żyć.
To Ty decydujesz,
co jest dla Ciebie ważne
i jaka zmiana
ma dla Ciebie sens.
Dobieramy sposób pracy do człowieka.
Nie każdy
potrzebuje tego samego.
Dlatego korzystamy
z różnych podejść psychoterapeutycznych
i metod pracy,
dobierając je do osoby,
jej potrzeb, celu terapii
i etapu procesu.
W centrum
pozostaje człowiek.
Metoda
jest tylko narzędziem.
W Centrum STEP BY STEP człowiek pozostaje w centrum.
Metody, techniki i narzędzia dobieramy do Ciebie, Twojej historii i etapu, na którym jesteś.
Metody psychoterapii
w Centrum STEP BY STEP
Różne drogi mogą prowadzić do zmiany. Nie ma jednej metody dobrej dla każdego.
Dlatego korzystamy z różnych podejść psychoterapeutycznych i sposobów pracy,
dobierając je do osoby, jej potrzeb oraz tego, co dzieje się w procesie terapii.
Nie dopasowujemy człowieka do metody.
To metoda ma służyć człowiekowi.
Psychoterapia
i relacje
• psychoterapia systemowa •
• psychoterapia ericksonowska •
• psychoterapia psychodynamiczna •
• TSR •
Patrzymy na człowieka
w kontekście jego historii,
relacji, zasobów i sposobu,
w jaki rozumie swoje doświadczenia.
Trauma,
ciało i układ nerwowy
• EMDR •
• Somatic Experiencing •
• Brainspotting •
• IFS •
W pracy z trudnymi doświadczeniami uwzględniamy nie tylko myśli i wspomnienia, ale również emocje,
reakcje ciała
i układu nerwowego.
Emocje,
więź i bliskie relacje
• podejścia systemowe •
• EFT •
• praca z parami •
• praca z rodzinami •
Pomagamy przyglądać się
temu, co dzieje się
pomiędzy ludźmi —
sposobom budowania bliskości, komunikacji, wzajemnego wpływu i tworzenia relacji.
Nie musisz wiedzieć, jakiej metody potrzebujesz.
Razem wybierzemy sposób pracy najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.
Znajdź pomoc,
której potrzebujesz
Nie każda trudność potrzebuje takiej samej formy wsparcia.
Możesz zacząć od tego, co jest Ci dziś najbliższe.
Nie musisz mieć pewności — wybierz miejsce, które najlepiej opisuje to, czego teraz szukasz.
.png)
Pierwszy krok nie musi oznaczać, że znasz całą drogę.
Kto może Ci towarzyszyć
w Centrum STEP BY STEP?
Psychoterapia jest spotkaniem dwóch osób.
Dlatego ważne są nie tylko kwalifikacje i doświadczenie terapeuty,
ale również to, czy przy tej osobie możesz poczuć się wystarczająco bezpiecznie,
żeby mówić o tym, co dla Ciebie ważne.
W Centrum STEP BY STEP pracują psychoterapeuci i psychologowie
o różnych obszarach doświadczenia i sposobach pracy.
Możesz poznać ich bliżej i wybrać osobę, przy której chcesz zrobić pierwszy krok.
Poznaj osoby, które mogą Ci towarzyszyć.
-
Hanna Mikołaczyk
Psycholog młodzieży i psychoterapeutka ericksonowska w procesie kształcenia.
Pracuje przede wszystkim z młodzieżą i młodymi dorosłymi. Wspiera osoby doświadczające lęku, obniżonego nastroju, kryzysów, trudności w relacjach i wyzwań związanych z dorastaniem.
Włącza do pracy także rodziców i rodzinę, gdy może to wspierać proces zmiany.
-
Alicja Czeberkus
Psychoonkolog i psychoterapeutka psychodynamiczna pracująca z osobami dorosłymi.
Wspiera osoby doświadczające kryzysów, trudności emocjonalnych i relacyjnych oraz mierzące się
z chorobą i jej wpływem na życie. W psychoterapii pomaga przyglądać się przeżyciom, relacjom
i powtarzającym się wzorcom, które mogą wpływać na obecne funkcjonowanie.
-
Wiesława Orzechowska-Kruca
Psycholog, certyfikowany terapeuta uzależnień i dialogu motywującego oraz psychoterapeutka systemowa w procesie kształcenia.
Wspiera osoby zmagające się z uzależnieniami oraz ich bliskich. W swojej pracy patrzy nie tylko
na objaw, ale również na historię życia, relacje i doświadczenia, które mogły doprowadzić do trudności.
-
Kinga Maciaszczyk
Psycholog, psychotraumatolog oraz psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji.
Wspiera osoby dorosłe, pary i rodziny w odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa po traumie, kryzysach i trudnych doświadczeniach życiowych. Łączy perspektywę systemową z pracą z emocjami, ciałem
i układem nerwowym, dobierając sposób pracy do historii i potrzeb każdej osoby.
🌿
Nie musisz samodzielnie decydować, który specjalista będzie dla Ciebie najlepszy.
🌿
Wystarczy, że opowiesz nam kilka słów o tym, co Cię do nas prowadzi.
Razem wybierzemy osobę, przy której będzie Ci najłatwiej zacząć.
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci odnaleźć najlepszą drogę wsparcia.
Skontaktuj się z nami — chętnie odpowiemy na Twoje pytania.
terapia Brainspotting