Nastolatek w kryzysie -
wsparcie psychologiczne
dla młodzieży i rodziców
w Szczecinie
Dorastanie to czas intensywnych zmian, poszukiwania własnej tożsamości i budowania niezależności.
Czasami jednak trudności stają się zbyt duże,
by nastolatek poradził sobie z nimi sam.
Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko coraz częściej się wycofuje, przeżywa silny stres, zmaga się z obniżonym nastrojem, lękiem
lub między Wami narasta napięcie, pomoc psychologiczna
dla młodzieży może być pierwszym krokiem
do lepszego zrozumienia tego, co się dzieje.
W Centrum STEP BY STEP w Szczecinie
psycholog i psychoterapeuta młodzieży wspierają nastolatków
oraz ich rodziców w szukaniu sposobu przejścia przez ten trudny czas.
🟢 Pomoc dla młodzieży w wieku 12–18 lat
🟢 Wsparcie także dla rodziców
🟢 Konsultacje stacjonarne w Szczecinie
Skąd wiedzieć, że nastolatek
może potrzebować pomocy?
Dorastanie to czas intensywnych zmian.
Nastolatki uczą się samodzielności, szukają własnej tożsamości,
przeżywają pierwsze poważne sukcesy i rozczarowania. Zmieniają się ich relacje z rodzicami, rówieśnikami i z samymi sobą. Wiele zachowań, które budzą niepokój dorosłych,
jest naturalnym elementem tego etapu życia.
Jednocześnie czasem za zmianą zachowania kryje się coś więcej niż „trudny wiek”.
Gdy cierpienie utrzymuje się przez dłuższy czas, wpływa na codzienne funkcjonowanie
lub odbiera nastolatkowi radość życia, warto zatrzymać się i przyjrzeć temu bliżej.
Nie trzeba czekać na kryzys ani mieć pewności, że dzieje się coś poważnego. Często jedna konsultacja pomaga zrozumieć sytuację i wspólnie zdecydować, czy potrzebne jest dalsze wsparcie.
Na co warto zwrócić uwagę?
-
Nastolatek coraz bardziej wycofuje się z relacji i spędza większość czasu w samotności.
-
Silne emocje pojawiają się coraz częściej i trudno mu odzyskać równowagę.
-
Obniżony nastrój utrzymuje się przez wiele tygodni, a to, co kiedyś sprawiało radość, przestaje cieszyć.
-
Lęk lub stres zaczynają ograniczać codzienne funkcjonowanie, np. chodzenie do szkoły
czy spotkania z rówieśnikami. -
Pojawiają się trudności w relacjach, konflikty lub poczucie osamotnienia.
-
Zmieniają się sen, apetyt, motywacja lub zachowanie w sposób, który wcześniej nie występował.
🌿
Nie chodzi o to, by szukać problemów tam, gdzie ich nie ma.
Chodzi o to, by zauważyć, kiedy młody człowiek przestaje sobie radzić
i potrzebuje obok siebie wspierającego dorosłego.
🌿
Co jest naturalnym elementem dorastania, a co może być sygnałem,
że warto poszukać pomocy?
Każdy nastolatek przechodzi okres zmian.
Większa potrzeba niezależności, silniejsze emocje czy częstsze konflikty z rodzicami
nie muszą oznaczać, że dzieje się coś niepokojącego.
Warto jednak zwrócić uwagę na to, jak długo trudności się utrzymują,
jak bardzo wpływają na codzienne życie oraz ile cierpienia powodują u młodego człowieka.
🌿
Nie musisz samodzielnie rozstrzygać, czy to już kryzys.
Rolą rodzica jest zauważyć zmianę.
Rolą specjalisty jest pomóc ją zrozumieć.
🌿
Jak rozmawiać z nastolatkiem,
który przeżywa trudności?
Kiedy dziecko cierpi, naturalną reakcją rodzica jest chęć szybkiego rozwiązania problemu.
Nastolatki często potrzebują jednak czegoś innego – spokojnej obecności,
poczucia bezpieczeństwa i rozmowy, w której nie będą oceniane ani pospieszane.
Nie zawsze wiemy jako dorośli, jak taką rozmowę rozpocząć.
To normalne.
🌿
Nastolatki nie oczekują od rodziców doskonałości.
Potrzebują dorosłych, przy których mogą czuć się bezpiecznie.
🌿
Z jakimi trudnościami
może zmagać się nastolatek?
Trudności nastolatków nie zawsze są od razu widoczne.
Czasem pojawiają się jako wycofanie, drażliwość, problemy ze snem,
spadek motywacji lub częste konflikty. Innym razem młody człowiek sam mówi,
że nie radzi sobie z emocjami, relacjami albo presją.
Każda sytuacja jest inna.
Dlatego pomoc warto dobierać nie tylko do objawów,
ale również do wieku, doświadczeń, relacji rodzinnych i codziennego funkcjonowania nastolatka.
LĘK, NAPIĘCIE
I PRZECIĄŻENIE
-
silny stres i zamartwianie się
-
lęk przed szkołą lub oceną innych
-
napady paniki
-
napięcie w ciele
-
trudności ze snem
SAMOOCENA
I TOŻSAMOŚĆ
-
brak wiary w siebie
-
silne porównywanie się
z innymi -
niezadowolenie z wyglądu
-
niepewność dotycząca siebie
-
trudność w wyrażaniu własnych potrzeb
OBNIŻONY NASTRÓJ
I WYCZERPANIE
-
smutek i brak energii
-
utrata zainteresowań
-
poczucie bezsensu
-
brak motywacji
-
drażliwość i wycofanie
SZKOŁA
I CODZIENNE FUNKCJONOWANIE
-
spadek wyników
-
unikanie szkoły
-
trudności z koncentracją
-
presja i perfekcjonizm
-
problemy związane z ADHD
lub spektrum autyzmu
TRUDNOŚCI
W RELACJACH
-
samotność
-
konflikty z rówieśnikami
-
odrzucenie lub hejt
-
trudności w nawiązywaniu kontaktów
-
napięcia w rodzinie
KRYZYS
I ZACHOWANIA ZAGRAŻAJĄCE
-
samookaleczanie
-
myśli o śmierci
lub samobójstwie -
zachowania ryzykowne
-
używanie substancji psychoaktywnych
-
silne reakcje po traumie, stracie lub kryzysie rodzinnym
🌿
Nie patrzymy tylko na objawy.
Staramy się zrozumieć człowieka, który za nimi stoi.
🌿
Co zrobić, gdy nastolatek
nie chce iść do psychologa?
Wielu rodziców słyszy: „Nie potrzebuję psychologa.”,
„Poradzę sobie sam.” albo „I tak nic to nie zmieni.”
To naturalne, że młody człowiek może obawiać się rozmowy z obcą osobą,
ma prawo nie wiedzieć, czego się spodziewać
lub zwyczajnie nie być jeszcze gotowy na taki krok.
Brak zgody na spotkanie nie oznacza jednak braku potrzeby pomocy.
✔ Rozmawiaj o swojej trosce, a nie o problemie dziecka.
Zamiast przekonywać, że to dziecko „ma problem i potrzebuje psychologa”,
opowiedz o tym, co zauważasz i dlaczego się martwisz.
✔ Nie oceniaj ani nie bagatelizuj emocji.
Zdania typu „Przesadzasz” czy „To tylko taki wiek” mogą zamknąć drogę do dalszej rozmowy.
✔ Pozwól nastolatkowi mieć wpływ.
Jeśli to możliwe, wspólnie wybierzcie termin spotkania lub specjalistę.
Poczucie wpływu zmniejsza opór i niechęć.
✔ Nie zmuszaj do natychmiastowej decyzji.
Czasem nastolatki potrzebują czasu, aby oswoić się z myślą o rozmowie z psychologiem.
✔ Pamiętaj, że konsultacja może zacząć się od rodzica.
Nie zawsze pierwszym krokiem musi być spotkanie nastolatka.
Czasami to rozmowa z rodzicem pomaga lepiej zrozumieć sytuację i znaleźć najlepszy sposób wsparcia.
✔ Jeżeli zagrożone jest zdrowie lub życie, nie czekaj.
W przypadku samookaleczeń, myśli samobójczych lub innych zachowań zagrażających bezpieczeństwu
należy jak najszybciej skorzystać z profesjonalnej pomocy.
🌿
Nie musisz przekonywać nastolatka do terapii za wszelką cenę.
Czasami wystarczy zacząć od rozmowy z kimś, kto pomoże zrozumieć,
co dzieje się w Waszej rodzinie.
🌿
Jak wygląda pierwsza
konsultacja psychologiczna nastolatka?
Pierwsza konsultacja nie polega na ocenianiu ani stawianiu diagnozy.
Jej celem jest przede wszystkim poznanie sytuacji nastolatka i jego rodziny oraz wspólne zastanowienie się, jaka forma wsparcia będzie w tej sytuacji najbardziej pomocna.
1️⃣ Rozmowa z rodzicem
Na początku chcemy zrozumieć, co skłoniło Państwa do poszukania pomocy
oraz jakie zmiany zauważyliście u swojego dziecka.
2️⃣ Spotkanie z nastolatkiem
Młody człowiek ma przestrzeń, aby opowiedzieć o swojej perspektywie i o tym, co przeżywa —
we własnym tempie i bez presji.
3️⃣ Poznanie potrzeb
Nie szukamy wyłącznie objawów.
Staramy się zrozumieć sytuację nastolatka, jego relacje, zasoby oraz trudności, z którymi się mierzy.
4️⃣ Omówienie możliwych form pomocy
Po konsultacji wspólnie zastanawiamy się, jaka forma wsparcia będzie najbardziej odpowiednia.
Nie każda sytuacja wymaga rozpoczęcia psychoterapii.
5️⃣ Wspólna decyzja
Rodzic i nastolatek otrzymują jasne informacje o dalszych możliwościach
i razem podejmujemy decyzję dotyczącą kolejnych kroków.
🌿
Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii.
Czasami wystarczy jedno spotkanie, aby lepiej zrozumieć sytuację
i spokojnie podjąć decyzję o dalszym postępowaniu.
🌿
Czy rodzice wiedzą, o czym nastolatek rozmawia z psychologiem?
Jednym z najczęstszych pytań rodziców i nastolatków jest to,
czy rozmowy z psychologiem pozostają tajemnicą.
Odpowiedź brzmi: tak, ale są sytuacje,
w których bezpieczeństwo młodego człowieka jest najważniejsze.
Naszym celem jest budowanie zaufania – zarówno z nastolatkiem, jak i z jego rodzicami.
Dlatego już podczas pierwszego spotkania wyjaśniamy, jak wyglądają zasady współpracy.
🌿 Rozmowy z nastolatkiem są poufne.
Psycholog nie przekazuje rodzicom szczegółów każdej rozmowy.
Dzięki temu młody człowiek może czuć się bezpiecznie i otwarcie mówić o swoich przeżyciach.
🌿 Rodzice pozostają ważną częścią procesu pomocy.
Jeśli jest to potrzebne, wspólnie rozmawiamy o tym, jak najlepiej wspierać nastolatka w codziennym życiu.
Rodzice otrzymują wskazówki i informacje dotyczące dalszego postępowania, z poszanowaniem prywatności dziecka.
🌿 Są sytuacje, w których bezpieczeństwo jest ważniejsze niż poufność.
Jeżeli psycholog uzna, że życie lub zdrowie nastolatka jest zagrożone, podejmie działania mające na celu
zapewnienie mu bezpieczeństwa. O takich zasadach zawsze rozmawiamy na początku współpracy.
🌿
Poufność nie oznacza wykluczenia rodziców z procesu pomocy.
Oznacza stworzenie nastolatkowi bezpiecznej przestrzeni do rozmowy,
przy jednoczesnej trosce o jego zdrowie i bezpieczeństwo.
🌿
Jak wygląda terapia
i pomoc psychologiczna dla młodzieży?
Każdy młody człowiek ma swoją historię, swoje tempo i swoje potrzeby.
Dlatego nie ma jednego schematu pracy, który pasowałby do wszystkich.
W centrum naszej uwagi jest relacja, bezpieczeństwo i zrozumienie tego,
z czym mierzy się nastolatek oraz jego rodzina.
🌿 Budujemy relację opartą na zaufaniu.
Pierwszym krokiem nie jest rozwiązywanie problemów, ale stworzenie przestrzeni,
w której nastolatek może poczuć się wysłuchany, zrozumiany i potraktowany z szacunkiem.
🌿 Patrzymy szerzej niż tylko na objawy.
Za wycofaniem, złością czy lękiem często kryją się trudne doświadczenia, relacje lub niezaspokojone potrzeby.
Staramy się zrozumieć, co stoi za zachowaniem, a nie tylko je zmieniać.
🌿 Współpracujemy z rodzicami.
Rodzice są ważną częścią procesu pomocy. Wspólnie zastanawiamy się, jak wspierać nastolatka na co dzień,
z poszanowaniem jego prywatności i budowanego zaufania.
🌿 Szukamy rozwiązań dopasowanych do konkretnej osoby.
Każdy nastolatek jest inny.
Dlatego sposób pracy dostosowujemy do wieku, trudności, zasobów i gotowości młodego człowieka oraz jego rodziny.
🌿
Nie staramy się zmieniać nastolatka.
Staramy się zrozumieć jego doświadczenie, wzmocnić jego zasoby i wspólnie
znaleźć drogę do większego poczucia bezpieczeństwa oraz lepszego funkcjonowania.
🌿
Kto może pomóc cierpiącemu nastolatkowi
i wzmocnić jego rodziców?
W Centrum Rozwoju i Psychoterapii STEP BY STEP wierzymy, że najważniejszym narzędziem
w pracy z młodym człowiekiem jest bezpieczna relacja.
Nie zawsze odpowiedzią jest ta sama forma pomocy.
Czasem najważniejsza jest rozmowa z nastolatkiem,
czasem wsparcie rodziców, a czasem wspólna praca całej rodziny.
Dlatego wspólnie wybieramy drogę, która najlepiej odpowiada Waszym potrzebom.
Psycholog i psychoterapeuta młodzieży – Hanna Mikołajczyk
-
Hanna Mikołaczyk
Psycholog • Psychoterapeutka ericksonowska • Wsparcie młodzieży i rodzin
Towarzyszy nastolatkom przeżywającym kryzys emocjonalny, trudności w relacjach, obniżony nastrój, lęk oraz problemy związane z okresem dorastania. Pracuje również z rodzicami, pomagając im lepiej rozumieć potrzeby młodego człowieka i odbudowywać spokojniejszą komunikację w rodzinie.
Terapia rodzin
-
Kinga Maciaszczyk
Psycholog • Psychoterapeutka systemowa i ericksonowska • Terapia rodzin
Pomaga rodzinom lepiej rozumieć wzajemne relacje i odnajdywać rozwiązania w sytuacjach kryzysowych. Pracuje z rodzinami doświadczającymi konfliktów, trudności wychowawczych,
zmian życiowych oraz skutków traumy i przewlekłego stresu, wspierając je w odbudowywaniu poczucia bezpieczeństwa i bliskości.
🌿
Czasem jedna rozmowa może stać się początkiem ważnej zmiany –
zarówno dla nastolatka, jak i dla całej rodziny.
🌿
To, co dziś wydaje się końcem drogi,
może okazać się początkiem zmiany.
Czas dorastania potrafi być trudny
zarówno dla młodego człowieka, jak i dla jego bliskich.
Nawet wtedy, gdy pojawia się bezradność, wycofanie,
złość albo poczucie, że nic już nie działa,
możliwe jest odzyskanie kontaktu, większego zrozumienia i nadziei.
Nie każdą trudność można rozwiązać od razu.
Ale każdą można zacząć rozumieć.
terapia Brainspotting