Hanna Mikołaczyk
Psycholog
Psychoterapeutka ericksonowska
Terapia młodzieży i dorosłych
Terapia par i rodzin
Szczecin
W Centrum Rozwoju i Psychoterapii STEP BY STEP
w Szczecinie pomagam młodzieży, młodym dorosłym
i rodzinom odzyskiwać spokój, zrozumienie siebie
i poczucie wpływu na własne życie.
Wspieram nastolatków, młodych dorosłych i osoby dorosłe, które zmagają się z trudnymi emocjami, napięciem, obniżonym nastrojem, kryzysem, poczuciem zagubienia lub trudnościami w relacjach.
Pracuję również z rodzicami, parami i rodzinami, pomagając im lepiej rozumieć wzajemne potrzeby, emocje i sposoby komunikowania się.
✓ lęk, napięcie i przeciążenie emocjonalne
✓ obniżony nastrój, wycofanie i brak energii
✓ trudności okresu dorastania
✓ niska samoocena i brak wiary w siebie
✓ konflikty z rodzicami i trudności w relacjach
✓ kryzysy, zmiany i poszukiwanie własnej drogi
✓ trudności w parach i rodzinach
Wierzę, że nawet w najtrudniejszym momencie człowiek nie przestaje mieć w sobie zasobów
potrzebnych do zmiany. Czasami potrzebuje jedynie bezpiecznej relacji, by móc je na nowo odnaleźć.
W czym pomagam młodzieży i młodym dorosłym?
Okres dorastania i wchodzenia w dorosłość może przynosić wiele zmian,
napięć i pytań dotyczących siebie, relacji oraz własnego miejsca w świecie.
Wspieram młodzież, młodych dorosłych i osoby dorosłe w lepszym rozumieniu emocji,
potrzeb i sposobów reagowania. Pracuję także z parami i rodzinami,
które doświadczają trudności w komunikacji, konfliktów lub wzajemnego oddalenia.
Pomagam wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać,
a napięcie, smutek, lęk lub trudności w relacjach zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Dorastanie to czas intensywnych zmian, poszukiwania własnej tożsamości i budowania|
coraz większej samodzielności.
Wspieram nastolatków i młodych dorosłych, którzy doświadczają lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia, trudności
w relacjach, niskiej samooceny, wycofania lub poczucia zagubienia.
Pomagam lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i granice
oraz rozwijać sposoby radzenia sobie, które wspierają większą pewność siebie i poczucie wpływu.
TRUDNOŚCI
W RELACJACH
Konflikty z rodzicami,
trudności w grupie rówieśniczej, poczucie odrzucenia, samotność
lub nadmierne dostosowywanie się do innych mogą znacząco wpływać na samopoczucie młodej osoby.
Wspieram także osoby dorosłe, które zauważają, że w ich relacjach powtarzają się podobne trudności.
Pomagam rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice i budować bardziej autentyczne sposoby kontaktu z innymi.
LĘK
I NAPIĘCIE
Ciągłe zamartwianie się,
napięcie w ciele, trudność
z odpoczynkiem lub poczucie,
że trzeba stale zachowywać czujność, mogą odbierać spokój
i poczucie bezpieczeństwa.
U młodzieży lęk może przejawiać się również unikaniem szkoły, wycofaniem, drażliwością, problemami ze snem
lub trudnością w podejmowaniu codziennych wyzwań.
Pomagam lepiej rozumieć źródła tych reakcji oraz rozwijać sposoby regulowania emocji i odzyskiwania większego poczucia wpływu.
Zmiana szkoły, trudności edukacyjne, pierwsze ważne relacje, wybór dalszej drogi, rozstanie
lub utrata poczucia stabilności mogą wywoływać zagubienie
i silne emocje.
Wspieram młodzież,
młodych dorosłych i osoby dorosłe w porządkowaniu doświadczeń, rozpoznawaniu własnych wartości
i podejmowaniu decyzji
bardziej zgodnych z sobą
OBNIŻONY NASTRÓJ
I WYCZERPANIE
Brak energii, utrata zainteresowań, wycofanie, drażliwość
lub poczucie bezradności mogą sprawić, że nawet codzienne obowiązki zaczynają przytłaczać.
Wspieram młodzież i dorosłych doświadczających obniżonego nastroju, depresyjności, przeciążenia lub wypalenia.
Wspólnie szukamy sposobów
na odzyskiwanie kontaktu
z własnymi potrzebami, zasobami
i tym, co może ponownie
nadawać życiu znaczenie.
Nawracające konflikty,
trudności w komunikacji
lub poczucie wzajemnego niezrozumienia mogą sprawić,
że członkowie rodziny zaczynają coraz bardziej się od siebie oddalać.
Szczególnie trudne bywają sytuacje, w których rodzice martwią się
o nastolatka, a każda próba rozmowy kończy się napięciem, wycofaniem lub konfliktem.
W pracy z rodzicami i rodzinami
nie szukam winnych.
Pomagam lepiej rozumieć wzajemne potrzeby,
sposób funkcjonowania relacji
i możliwości wprowadzenia zmiany.
Jak pracuję?
W pracy z młodzieżą szczególnie ważne są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek
i możliwość budowania relacji bez oceniania oraz wywierania presji.
Nastolatek nie zawsze od razu potrafi lub chce opowiedzieć o tym, co przeżywa.
Dlatego pozostawiam przestrzeń na stopniowe budowanie zaufania
i wspólne rozpoznawanie tego, co może być pomocne.
Sposób pracy dostosowuję do wieku, potrzeb i sytuacji konkretnej osoby,
uwzględniając emocje, relacje, doświadczenia oraz sygnały płynące z ciała.
BEZPIECZEŃSTWO
I ZAUFANIE
Podstawą wspólnej pracy
jest dla mnie relacja
oparta na szacunku, uważności
i autentycznym zainteresowaniu doświadczeniem młodej osoby.
Nie oceniam i nie narzucam gotowych odpowiedzi.
Pomagam nazywać to,
co dotychczas mogło być trudne
do zrozumienia lub wypowiedzenia.
INDYWIDUALNE DOBRANA POMOC
Każdy nastolatek
i każda osoba dorosła
inaczej przeżywa trudności
i w inny sposób
dochodzi do zmiany.
Dlatego sposób pracy dostosowuję do wieku, potrzeb, możliwości
i tempa osoby, korzystając z wiedzy psychologicznej oraz różnych podejść terapeutycznych.
Trudności nastolatka nie istnieją
w oderwaniu od jego codziennego świata — rodziny, szkoły,
relacji rówieśniczych
i ważnych zmian rozwojowych.
W pracy staram się rozumieć zarówno indywidualne doświadczenie młodej osoby,
jak i kontekst relacji,
w których funkcjonuje.
Doświadczenie zawodowe
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Polsce i w Wielkiej Brytanii,
pracując z młodzieżą, osobami dorosłymi, parami i rodzinami oraz wspierając osoby znajdujące się w kryzysie lub mierzące się z trudnymi doświadczeniami.
🟢 Psycholog, psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Centrum Rozwoju i Psychoterapii STEP BY STEP w Szczecinie
Stowarzyszenie Wybudzeni
Prowadzę konsultacje psychologiczne i spotkania terapeutyczne dla młodzieży, młodych dorosłych i osób dorosłych.
Pracuję również z parami i rodzinami doświadczającymi trudności emocjonalnych, relacyjnych i komunikacyjnych.
Udzielam wsparcia psychologicznego osobom z doświadczeniem bycia w sektach i grupach destrukcyjnych, pomagam w rozumieniu mechanizmów wpływu i kontroli, odbudowywaniu zaufania do siebie oraz odzyskiwaniu autonomii i poczucia sprawczości.
🟢 Psycholog, interwent kryzysowy
Centrum Usług Społecznych w Szczecinie
Wsparcie osób i rodzin znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej oraz doświadczających kryzysów psychicznych
i społecznych; pomoc osobom doświadczającym przemocy oraz członkom rodzin.
🟢 Psycholog szkolny
Szkoła Podstawowa nr 45 z Oddziałami Integracyjnymi w Szczecinie
Współprowadziłam zajęcia wspierające rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych dzieci oraz młodzieży.
Doświadczenie to pozwoliło mi lepiej poznawać wyzwania związane z funkcjonowaniem młodych osób w środowisku szkolnym, relacjach rówieśniczych i rodzinnych.
🟢 Psycholog stażysta
Linn Moor Residential School w Aberdeen
Maggie’s Centre w Aberdeen
Moorgreen Hospital w Southampton
Zdobywałam doświadczenie w specjalistycznym ośrodku wychowawczo-edukacyjnym wspierającym dzieci i młode osoby w spektrum autyzmu, w ośrodku wspierającym osoby chorujące onkologicznie oraz ich bliskich, a także w środowisku szpitalnym i w obszarze zdrowia psychicznego.
Wykształcenie i kwalifikacje
Swoje wykształcenie psychologiczne zdobywałam w Wielkiej Brytanii.
Kompetencje terapeutyczne rozwijam obecnie w ramach całościowego szkolenia psychoterapeutycznego oraz specjalistycznych kursów z zakresu pomocy psychologicznej.
🟢 Psycholog
University of Aberdeen | Psychologia z Umiejętnościami Poradniczymi
studia I stopnia (licencjackie)
Wykształcenie łączące wiedzę psychologiczną z rozwijaniem kompetencji potrzebnych do budowania relacji pomocowej
i prowadzenia rozmowy psychologicznej.
University of Southampton | Psychologia kliniczna
studia II stopnia (magisterskie)
Kształcenie w obszarze psychologii klinicznej, zdrowia psychicznego oraz rozumienia psychologicznych mechanizmów trudności emocjonalnych i zaburzeń.
🟢 Psychoterapeutka ericksonowska w trakcie szkolenia
Polski Instytut Ericksonowski
całościowe, 4,5-letnie szkolenie z zakresu psychoterapii
Podejście ericksonowskie koncentruje się na indywidualności człowieka, jego zasobach oraz poszukiwaniu sposobów zmiany dostosowanych do jego historii, potrzeb i możliwości.
🟢 Terapeuta TSR
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
szkolenie podstawowe i zaawansowane
Przygotowanie do pracy skoncentrowanej na zasobach, celach i rozwiązaniach, które mogą wspierać osobę w odzyskiwaniu wpływu na własne życie.
🟢 Terapeuta RTZ
Racjonalna Terapia Zachowania
Szkolenie rozwijające umiejętność pracy z przekonaniami, emocjami i sposobami reagowania, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.
🟢 Trener TUS
Trening Umiejętności Społecznych
Przygotowanie do wspierania dzieci i młodzieży w rozwijaniu kompetencji emocjonalnych, komunikacyjnych oraz społecznych.
Moje podejście do pomocy
Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do poradzenia sobie z trudnościami,
choć pod wpływem stresu, kryzysu lub bolesnych doświadczeń dostęp do nich może stać się ograniczony.
Psychoterapia nie polega dla mnie na narzucaniu gotowych odpowiedzi. Jest wspólnym poszukiwaniem sposobów, które pomagają lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać zaufanie do własnych odczuć
i podejmować decyzje bliższe własnym wartościom.
Zależy mi na tworzeniu bezpiecznej i życzliwej przestrzeni, w której można pracować we własnym tempie —
z uważnością zarówno na trudności, jak i na możliwości, które do tej pory mogły pozostawać niezauważone.
Tu pracuję
Przyjmuję stacjonarnie
w gabinecie nr 4
w Centrum Rozwoju i Psychoterapii STEP BY STEP
na Deptaku Bogusława X 9/4
w Szczecinie oraz online.
Umów wizytę
Nie zawsze trzeba wiedzieć, od czego zacząć.
Czasami wystarczy pierwszy krok i rozmowa z kimś, kto wysłucha bez oceniania.
Jeżeli zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie lub Twojego nastolatka
odpowiednim rozwiązaniem, zapraszam na pierwszą konsultację.
Wspólnie przyjrzymy się sytuacji i poszukamy najlepszej drogi dalej.
Możesz umówić termin online:
albo skontaktować się telefonicznie:
Jeżeli nie odbieramy, napisz wiadomość — oddzwonimy najszybciej, jak będzie to możliwe.
terapia Brainspotting