PSYCHOTERAPIA PAR SZCZECIN | TERAPIA EFT SZCZECIN
Kiedy trudno być razem,
ale wciąż jest między Wami
coś ważnego.
Czasem nie brakuje uczuć.
Trudność pojawia się wtedy,
gdy kłótnie, milczenie, wycofanie
albo wzajemne zranienia
zaczynają przesłaniać to,
co Was łączy.
W psychoterapii par
nie szukamy osoby, która zawiniła.
Pomagamy zobaczyć, co dzieje się pomiędzy Wami,
zrozumieć powtarzający się wzorzec
i stworzyć przestrzeń na więcej bezpieczeństwa,
bliskości i wzajemnego zrozumienia.
Nie musicie dziś wiedzieć, co dalej.
Możecie zacząć od rozmowy.
tel. +48 601 772 950
Czasem problemem
nie jest brak miłości.
Problemem może być wzorzec, który z czasem przejął kontrolę nad relacją.
Jedna osoba próbuje rozmawiać, bo potrzebuje kontaktu.
Druga się wycofuje, bo czuje napięcie, presję albo obawia się kolejnego konfliktu.
Im bardziej jedna próbuje się zbliżyć, tym bardziej druga potrzebuje przestrzeni.
Im bardziej druga się oddala, tym większy lęk i potrzebę kontaktu może odczuwać pierwsza.
Z czasem oboje mogą czuć się samotni, niezrozumiani i coraz mniej ważni dla siebie –
choć każde na swój sposób próbuje chronić siebie i relację.
W psychoterapii par nie szukamy winnego. Pomagamy zobaczyć to, co dzieje się pomiędzy Wami – powtarzający się cykl reakcji, emocji i potrzeb, w który możecie wpadać mimo dobrych intencji.
Kiedy zaczynacie dostrzegać wzorzec, możecie przestać walczyć ze sobą
i zacząć wspólnie mierzyć się z tym, co Was od siebie oddala.
To, co dzieje się między Wami, nie zaczyna się od jednej osoby.
Reakcja jednego partnera wpływa na drugiego, a jego odpowiedź wraca do pierwszego. Tak powstaje cykl, w którym z czasem oboje możecie czuć się zranieni, niezrozumiani i coraz bardziej samotni.
W psychoterapii par uczymy się rozpoznawać ten wzorzec i zatrzymywać go —
nie po to, by znaleźć winnego, ale by odzyskać możliwość spotkania się inaczej.
🌿
Nie Ty przeciwko mnie.
My wobec tego, co dzieje się między nami.
🌿
Nie każda trudność oznacza,
że związek się kończy
W każdej relacji pojawiają się momenty napięcia, różnicy zdań czy większego oddalenia.
Nie każda kłótnia oznacza kryzys i nie każdy kryzys oznacza,
że coś między Wami zostało bezpowrotnie utracone.
Czasem jednak sposoby, które wcześniej pomagały Wam radzić sobie z trudnością, przestają wystarczać. Rozmowy coraz częściej kończą się podobnie. Te same tematy wracają. Jedna osoba próbuje bardziej, druga coraz mocniej się chroni. Albo oboje przestajecie próbować, bo każde kolejne podejście wydaje się prowadzić w to samo miejsce.
Psychoterapia par jest formą wsparcia zarówno dla małżeństw, jak i osób pozostających w innych związkach partnerskich. Nie trzeba być w związku małżeńskim, żeby wspólnie zgłosić się na terapię.
Rozmawiacie, ale coraz trudniej się usłyszeć
Rozmowa szybko zamienia się
w obronę, tłumaczenie, pretensje albo milczenie.
Jedno szuka kontaktu, drugie potrzebuje się wycofać
Im bardziej jedno próbuje się zbliżyć, tym więcej napięcia może doświadczać drugie — i cykl zaczyna napędzać się sam.
Wracacie do tych samych konfliktów
Zmienia się temat, ale napięcie
i sposób, w jaki reagujecie
na siebie, pozostają podobne.
Zaufanie zostało naruszone
Po zdradzie, tajemnicy, rozczarowaniu albo innym doświadczeniu trudno ponownie poczuć się przy sobie bezpiecznie.
Coraz więcej jest dystansu
Mniej rozmów, dotyku,
ciekawości siebie. Możecie być obok siebie, a jednocześnie czuć się
bardzo daleko.
Dużo się zmieniło – także między Wami
Dziecko, choroba, strata, przeprowadzka, patchworkowa rodzina, przeciążenie czy zmiana życiowych ról mogą wymagać
od pary odnalezienia nowego sposobu bycia razem.
Nie musicie rozpoznawać swojej relacji we wszystkim z tej listy.
Czasem wystarczy poczucie, że sposób, w jaki jesteście dziś razem, kosztuje Was więcej, niż chcielibyście ponosić.
🌿
Terapia par może być miejscem, w którym można zatrzymać się przy tym, co dzieje się w relacji —
zanim zdecydujecie, co powinno wydarzyć się dalej.
🌿
Za podobnym napięciem mogą jednak kryć się bardzo różne historie. Dlatego pary przychodzą na terapię z wielu powodów.
Psychoterapia par w Szczecinie może być wsparciem zarówno dla osób przeżywających poważny kryzys w związku, jak i dla par, które zauważają narastający dystans, trudności w komunikacji czy powtarzające się konflikty. Pary zgłaszają się również po zdradzie, w okresie ważnych zmian życiowych, przy trudnościach związanych z rodzicielstwem albo wtedy, gdy nie wiedzą, czy chcą pozostać razem.
Nie trzeba czekać, aż kryzys stanie się tak głęboki,
że rozstanie wydaje się jedynym rozwiązaniem.
Z czym pary przychodzą
na psychoterapię?
Nie ma jednego momentu, w którym „powinno się” zgłosić na terapię par. Niektóre pary przychodzą w głębokim kryzysie, inne wtedy, gdy zauważają, że coraz trudniej im być blisko. Jeszcze inne chcą zrozumieć, co zmieniło się w ich relacji po ważnym wydarzeniu.
Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle.
Psychoterapia par może być przestrzenią zarówno dla związku w kryzysie, jak i dla pary,
która chce lepiej rozumieć siebie i to, co dzieje się pomiędzy nią.
-
💔 Kiedy trudno się porozumieć
Te same rozmowy kończą się kłótnią, obroną, wycofaniem albo ciszą.
-
💔 Kiedy bliskość gdzieś zniknęła
Jesteście razem, ale coraz rzadziej czujecie, że naprawdę jesteście ze sobą.
-
💔 Kiedy wydarzyła się zdrada
Jedna osoba mierzy się ze zranieniem i utratą bezpieczeństwa, druga z konsekwencjami tego, co się wydarzyło. Odbudowa zaufania – jeśli oboje jej chcecie – wymaga czasu.
-
💔 Kiedy zostaliście rodzicami
Pojawienie się dziecka zmienia cały system rodzinny. Czasem wśród nowych obowiązków trudno odnaleźć siebie ponownie jako parę.
-
💔 Kiedy różnicie się jako rodzice
Inne doświadczenia z własnych rodzin, wartości i sposoby reagowania mogą szczególnie mocno ujawniać się przy wychowywaniu dzieci.
-
💔 Kiedy życie wystawiło Was na próbę
Choroba, strata, niepłodność, przeciążenie, problemy zawodowe, przeprowadzka czy inne doświadczenie może zmienić sposób, w jaki jesteście ze sobą.
-
💔 Kiedy tworzycie rodzinę patchworkową
Nowi partnerzy, dzieci, byli partnerzy i różne historie rodzinne tworzą system, w którym potrzeba czasu na znalezienie nowych granic i miejsca dla każdego.
-
💔 Kiedy nie wiecie, czy chcecie zostać razem
Na terapię można przyjść również z niepewnością. Nie trzeba wcześniej podejmować decyzji o pozostaniu w związku ani o rozstaniu.
🌿
Trudność w relacji nie oznacza,
że któreś z Was jest „problemem”.
🌿
Każde z Was wnosi do związku własną historię, doświadczenia bliskości, sposoby chronienia siebie i wyobrażenia o tym, czym jest bycie razem. W określonych momentach te różnice mogą zacząć się spotykać w sposób, który boli obie strony.
W psychoterapii par w Szczecinie pomagamy przyglądać się tym zależnościom bez szukania winnego i bez rozstrzygania, czyja wersja wydarzeń jest „prawdziwsza”.
To, z czym para przychodzi, jest ważne.
Ale równie ważne jest to, co kryje się pod tym, co widać na pierwszy rzut oka.
Co dzieje się
pod powierzchnią konfliktu?
W relacji najłatwiej zauważyć to, co widać na zewnątrz: złość, krytykę, wycofanie, milczenie, napięcie czy potrzebę kontroli.
Ale pod tymi reakcjami często kryją się bardziej wrażliwe emocje i potrzeby — lęk przed odrzuceniem, poczucie nieważności, samotność, wstyd, bezradność czy tęsknota za bliskością.
W psychoterapii par pomagamy nie tylko zatrzymać to, co rani, ale też zrozumieć, co dana reakcja próbuje chronić.
To nie oznacza, że każda trudna reakcja staje się w porządku. Zrozumienie jej źródła nie jest usprawiedliwieniem ranienia. Pomaga natomiast zobaczyć, co trzeba zmienić, żeby możliwe było inne spotkanie.
Czasem jedna osoba chroni się przez nacisk i domaganie się kontaktu.
Druga przez wycofanie i odcięcie. Każda z tych reakcji może być próbą poradzenia sobie z własnym bólem, ale razem zaczynają tworzyć wzorzec, który oddala obie strony.
Dlatego w terapii nie zatrzymujemy się tylko na pytaniu: „kto zaczął?”.
Bardziej interesuje nas: „co wydarzyło się pomiędzy Wami i jak ten cykl się napędza?”
🌿
Kiedy zaczynamy widzieć nie tylko reakcję,
ale też to, co jest pod nią, pojawia się przestrzeń
na inny sposób bycia razem.
🌿
Jak pracujemy z parami
w Centrum STEP?
Psychoterapia par nie polega na wskazywaniu, kto ma rację,
ani na uczeniu jednej osoby, jak ma „lepiej funkcjonować”.
Przyglądamy się temu, co dzieje się pomiędzy Wami, jak wzajemnie na siebie reagujecie i co sprawia, że mimo dobrych intencji coraz trudniej jest się spotkać.
Praca terapeutyczna pomaga stopniowo odzyskiwać więcej bezpieczeństwa, rozumienia
i możliwości wyboru innej reakcji niż ta, która do tej pory napędzała konflikt.
1. Tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy
Każda osoba może opowiedzieć o swoim doświadczeniu bez konieczności natychmiastowej obrony, przekonywaniaczy udowadniania racji.
2. Rozpoznajemy powtarzający się wzorzec
Przyglądamy się temu, jak zaczynają się trudne sytuacje,co dzieje się później i jak reakcja jednej osoby wpływa na drugą.
3. Docieramy do emocji, potrzebi sposobów ochrony
Pomagamy zobaczyć nie tylko złość, milczenie czy wycofanie, ale także to, co pod nimi: lęk, samotność, wstyd, potrzebę bliskości, bezpieczeństwa czy bycia ważnym.
4. Budujemy nowe doświadczenie w relacji
Nie chodzi wyłącznie o „lepszą komunikację”. Chodzi o to, by para mogła stopniowo doświadczać siebie inaczej — z większą uważnością, odpowiedzialnością i mniejszą potrzebą obrony.
🌿
Zmiana nie zaczyna się od tego, że jedna osoba robi wszystko inaczej. Zaczyna się wtedy, gdy para zaczyna inaczej rozumieć to, co dzieje się między nią.
🌿
Nie musicie od razu umieć rozmawiać spokojnie, nazywać emocji ani wiedzieć,
czego potrzebujecie. To właśnie może stać się częścią procesu terapii.
Różne pary potrzebują różnych dróg dochodzenia do zmiany. Dlatego w pracy korzystamy z kilku podejść terapeutycznych, dobieranych do historii, potrzeb
i etapu relacji.
Z jakich podejść korzystamy
w terapii par w Centrum STEP?
Różne pary. Różne historie. Różne drogi do zmiany.
Nie ma jednego sposobu pracy, który odpowiada każdej parze. Inaczej może wyglądać terapia,
kiedy utknęliście w powtarzających się konfliktach, inaczej po doświadczeniu zdrady, a jeszcze inaczej wtedy, gdy trudno Wam odzyskać bliskość albo zrozumieć własne reakcje.
Dlatego w pracy z parami w Centrum STEP w Szczecinie korzystamy z różnych podejść terapeutycznych. Łączy je jedno: nie szukamy winnego. Przyglądamy się relacji, wzajemnym reakcjom oraz temu, czego każde z Was doświadcza i potrzebuje.
Zobaczyć wzorzec,
który tworzycie razem
Psychoterapia
systemowa
→ Dowiedz się więcej
Pomaga spojrzeć na trudność
nie jak na „problem jednej osoby”, ale na coś, co powstaje i utrzymuje się w relacji. Przyglądamy się wzajemnym reakcjom, kontekstowi, historii związku
i temu, jak zmiana jednego elementu może wpływać na cały system.
Zrozumieć,
co uruchamia się wewnątrz każdego
z Was
Perspektywa IFS - IFIO
Pozwala przyjrzeć się temu,
jak nasze wewnętrzne sposoby ochrony pojawiają się w relacji. Czasem jedna część nas chce bliskości, podczas gdy inna chroni przed kolejnym zranieniem. Zrozumienie tych reakcji może pomóc przestać widzieć partnera jako jedyne źródło problemu.
Dotrzeć do tego,
co kryje się pod reakcją
EFT – terapia skoncentrowana
na emocjach
Pozwala zobaczyć emocje
i potrzeby ukryte pod złością, krytyką czy wycofaniem.
Pomaga parze rozpoznawać negatywny cykl i budować więcej bezpieczeństwa oraz emocjonalnej dostępności.
Odnaleźć zasoby
i stworzyć możliwość zmiany
Podejście
ericksonowskie
Kieruje uwagę nie tylko
na trudność, ale także na zasoby pary, jej doświadczenia
i możliwości.
Pomaga poszerzać perspektywę oraz szukać nowych sposobów reagowania tam,
gdzie dotychczasowe rozwiązania przestały działać.
Nie każdy terapeuta pracuje w każdym z tych podejść. Dobierając terapeutę pary, bierzemy pod uwagę Waszą sytuację, potrzeby oraz sposób pracy danego specjalisty.
🌿
Niezależnie od podejścia terapia zaczyna się jednak podobnie — od spotkania, poznania Waszej historii
i wspólnego ustalenia, czego potrzebujecie.
🌿
Jak wygląda pierwsze spotkanie
terapii par w Centrum STEP?
Pierwsza konsultacja nie służy temu, żeby od razu rozwiązać wszystkie trudności ani zdecydować, kto ma rację. To czas na poznanie Waszej historii, zrozumienie tego, co dzieje się między Wami i sprawdzenie, jakiej pomocy potrzebujecie.
Nie musicie wcześniej przygotowywać wspólnej wersji wydarzeń. Możecie widzieć tę samą sytuację zupełnie inaczej — i obie perspektywy są ważne.
1. Poznajemy Waszą historię
Co Was połączyło, jak zmieniała się relacja i co sprawiło, że właśnie teraz zdecydowaliście się poszukać wsparcia.
2. Słuchamy perspektywy każdej osoby
Każde z Was może opowiedzieć, jak doświadcza relacji i trudności, które się w niej pojawiają.
3. Przyglądamy się temu, co dzieje się pomiędzy Wami
Zaczynamy rozpoznawać powtarzające się reakcje, momenty napięcia, sposoby ochrony i miejsca, w których tracicie ze sobą kontakt.
4. Ustalamy, czego potrzebujecie dalej
Wspólnie określamy, jaki może być cel terapii i czy dalsza psychoterapia par będzie dla Was odpowiednią formą pomocy.
🌿
Nie musicie przychodzić zgodni. Nie musicie wiedzieć, czy chcecie zostać razem. Nie musicie też umieć spokojnie opowiedzieć o tym, co boli.
🌿
Pierwsze spotkanie jest właśnie po to, żeby zacząć porządkować to, co dziś może być trudne, chaotyczne albo pełne sprzecznych emocji.
Terapeuta nie jest sędzią ani arbitrem. Nie ustala, kto „zaczął” i kto jest bardziej winny. Pomaga zobaczyć relację i wzajemne wpływy z szerszej perspektywy.
Czasem już podczas pierwszej konsultacji pojawia się pytanie, którego para wcześniej nie potrafiła sobie zadać: czy chcemy odbudowywać tę relację,
czy potrzebujemy zrozumieć, jak się rozstać.
Czy terapia par
zawsze ma uratować związek?
Celem psychoterapii par nie jest utrzymanie związku za wszelką cenę.
Czasem para przychodzi, ponieważ obie osoby chcą odbudować bliskość i znaleźć drogę do siebie. Czasem jedna z nich nie wie już, czego chce. Bywa też, że oboje zastanawiają się, czy ich wspólna droga powinna trwać dalej.
Na terapię można przyjść także z niepewnością.
Odbudować
Kiedy oboje chcecie pozostać razem, terapia może pomóc zrozumieć, co Was od siebie oddaliło, zatrzymać raniące wzorce i stopniowo odbudowywać bezpieczeństwo, zaufanie oraz bliskość.
Rozeznać
Nie musicie przed pierwszym spotkaniem wiedzieć, czy chcecie zostać razem. Terapia może stworzyć przestrzeń do lepszego zrozumienia siebie, relacji i tego, czego każde z Was potrzebuje, zanim podejmiecie ważne decyzje.
Rozstać się inaczej
Czasem efektem wspólnej pracy jest decyzja o zakończeniu związku. Wtedy terapia może pomóc przejść przez rozstanie z większym zrozumieniem i odpowiedzialnością — szczególnie gdy pozostajecie rodzicami i Wasza relacja partnerska się kończy, ale rodzicielska trwa nadal.
🌿
Terapeuta nie podejmuje decyzji za Was.
🌿
Nie przekonuje do pozostania razem ani do rozstania. Pomaga stworzyć warunki, w których możecie lepiej zobaczyć swoją relację, własne potrzeby i konsekwencje różnych wyborów.
A jeśli tylko jedno z Was chce terapii?
To częsta sytuacja. Partnerzy nie zawsze w tym samym momencie widzą trudność, mają taką samą gotowość do zmiany albo podobną nadzieję na przyszłość związku. Różnica w gotowości sama w sobie może stać się ważnym tematem pierwszej konsultacji.
Dobra terapia par nie prowadzi Was do z góry ustalonego miejsca.
Pomaga lepiej zobaczyć, gdzie jesteście —
i bardziej świadomie zdecydować, dokąd chcecie pójść.
Terapeuci pracujący z parami
w Centrum STEP w Szczecinie
W terapii par szczególnie ważne są doświadczenie terapeuty, sposób rozumienia relacji i podejście, w którym pracuje. W Centrum STEP w Szczecinie psychoterapię par prowadzą terapeutki, które korzystają z różnych modeli pracy, ale łączy je patrzenie na parę bez szukania winnego — z uwagą na relację, wzajemne reakcje, emocje i kontekst, w którym powstają trudności.
-
Małgorzata Głowacka
psychoterapeutka • terapia par • EFT
Pracuje z parami, które utknęły w powtarzających się konfliktach, doświadczają emocjonalnego oddalenia albo chcą odbudować poczucie bezpieczeństwa i bliskości w relacji.
W swojej pracy pomaga partnerom rozpoznawać negatywny cykl wzajemnych reakcji oraz docierać do emocji i potrzeb, które często pozostają niewidoczne pod złością, krytyką, wycofaniem czy milczeniem.
W pracy z parami korzysta m.in. z:
EFT – terapii skoncentrowanej na emocjach
-
Kinga Maciaszczyk
psychoterapeutka systemowa • terapia par
Pracuje z parami doświadczającymi kryzysów, powtarzających się konfliktów, oddalenia, trudności w komunikacji oraz zmian związanych z rodzicielstwem i historią rodzinną.
W pracy szczególną uwagę zwraca na cyrkularność wzajemnych reakcji, znaczenie historii każdej osoby oraz to, jak sposoby ochrony i doświadczenia wyniesione z wcześniejszych relacji wpływają na to, co dzieje się pomiędzy partnerami.
W pracy z parami korzysta m.in. z:
psychoterapii systemowej • IFS • podejścia ericksonowskiego
🌿
Nie musicie wiedzieć,
który model terapii będzie dla Was najlepszy.
🌿
Jeśli macie wątpliwość, z kim rozpocząć pracę, możemy pomóc dobrać terapeutkę
do tego, z czym przychodzicie.
Najczęstsze pytania
o psychoterapię par
FAQ
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci odnaleźć najlepszą drogę wsparcia.
Skontaktuj się z nami — chętnie odpowiemy na Twoje pytania.
terapia Brainspotting