Wróć do siebie oddychając...

Pierwszym krokiem powrotu do siebie jest stabilizacja.

Jak ją sobie przywrócić?

Sięgając po to, co zawsze nam towarzyszy, czyli oddech.

Jeśli potrzebujesz zatrzymać narastający niepokój, napięcie, stres, lęk czy atak paniki, to ćwiczenie z pewnością Ci posłuży.

Jest ono modyfikacją techniki oddechowej, w której łączysz swoje moce:

z kojącym działaniem bilateralnej muzyki wykorzystywanej w terapii traumy metodą Brainspotting i EMDR.

Uwaga!

Poniższe nagranie niesie ryzyko rozluźnienia i powrotu do równowagi i stabilności!

Przeciwskazań brak! Ograniczeń również:)

Do stosowania w domu, w przedszkolu, szkole, pracy, kiedykolwiek i gdziekolwiek, im więcej, tym lepiej!

PS. Komu chcesz podarować ten sposób na spokój?

Ostatnie posty